ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
栃木市の鍼灸・整体師の中田です!
本日もあなたに役立つ情報をお伝えしていきます!

今回は痩せない理由その7についてお伝えします。

【その7 食事制限】

痩せるのは、実は難しくありません。

えーっ!?という声が聞こえそうですが…

シンプルに算数の足し算と引き算です。
食べ過ぎれば太るし食べなければ痩せます。

でも食べないと基礎代謝が下がります。

基礎代謝とは、人間が生きていく上で
最低限必要とされるエネルギーです。

基礎代謝が下がると脂肪が燃焼しにくくなり
結果的に太りやすい体質になります。

食事を制限して食べなければ
短期的には体重は減りますが
長期的に続けられないので
結果的に太ります。

食べないダイエットは太ることを覚えておきましょう!

食べるけどコントロールすることが大切です。
時間や順番やバランスが重要なポイントになります。

ストレスを感じると食欲は増進するので
ストレスのコントロールも大切になります!

食欲が増してどうしようもない時の
ワンポイントアドバイスです。

「よく噛む」

です。
口の中に1回いれたら20~30回
噛んでから飲み込むようにしましょう!

それと
食べ過ぎた後は後悔と更に
ストレスが増えることになる
ということも覚えておくとイイです!

当院では全身の血流を良くしていきながら基礎代謝アップ
を施術の中に取り入れています!
なかなか一人ではダイエットする自信がない
という方は是非ご相談ください(^^)

次回はその8をお伝えしますのでお楽しみに(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました!
ではまた(^^)/


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中田 州映(なかだ しゅうえい)

中田 州映(なかだ しゅうえい)

想い手整体院 院長。お身体の痛みや不調でお悩みの方を一人でも多く明るい笑顔へ繋げます。患者様に寄り添い全力で施術させていただきます。

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