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栃木市の鍼灸・整体師の中田です！
本日もあなたに役立つ情報をお伝えしていきます！

今回は痩せない理由その６についてお伝えします。

【その６　外食が多い】

外食は一般的に味を際立たせるために
塩分が多く入っています。

しかし塩辛く感じにくいのは、
甘味料や添加物を加えて味を
まろやかにしているからです。

塩分はナトリウムとの化合物です。

塩分を摂り過ぎると血液中の
ナトリウムの濃度が高くなります。

ナトリウムは身体には欠かせない物質です。

でも摂り過ぎると身体は薄めようとして
水分が増えて血液量も増すので結果的に
血圧が高くなってしまします。

塩分の摂り過ぎが続くとナトリウムを
排出するために腎臓に普通以上に負担が
かかり徐々に機能が衰えてしまいます。

身体がだるくなりやすくなります。

他には心臓にも負担がかかり不整脈を
起こしやすくなります。

その他にも胃炎を起こし胃がんの
リスクを高めるともいわれています。

外食が続くと身体は常に水分を
身体の中に溜めておこうとします。

この時に水分を溜めておく場所が
脂肪細胞になります。

外食が増えると脂肪細胞が増えて
痩せにくい身体になるというワケです。

外食の時は塩分の摂取量を意識しましょう。

もう一つ、対策としてはカリウムの
多い食品を知っておくとイイですよ！
↓↓↓↓↓
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html

さぁ、いっしょにLet’s diet！！

当院では全身の血流を良くしていきながら基礎代謝アップ
を施術の中に取り入れています！
なかなか一人ではダイエットする自信がない
という方は是非ご相談ください(^^)

次回はその７をお伝えしますのでお楽しみに(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ではまた(^^)/

※効果には個人差があります

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