ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
栃木市の鍼灸・整体師の中田です！
本日もあなたに役立つ情報をお伝えします！

本日は便秘についてです。

【排便しやすい姿勢のポイント】

便秘にはいくつかの原因がありますが、
今回は排便しやすい姿勢についてお話します。

いざトイレに入って、しようとしたときに
うずくまって前かがみになり、踏ん張っていませんか？

その姿勢では腹圧がかからず
なかなか排便することができません。

ではどうしたらよいか？

今は洋式トイレがほとんどで
和式トイレが少なくなってしましました。
でも排便のしやすさは、和式トイレの
姿勢にヒントがあります。

股関節を深く曲げやや前傾姿勢の状態です。

洋式トイレの場合も、おろしている足の下に
台などを置いて足の位置を高くしましょう。
そして股関節の角度が35度くらいに前傾姿勢になりましょう。

いかがでしょうか？
和式トイレは実は排便には
とても優れていたのです。
お困りの方は是非お試しください。

次回からはもっと本質的のところの
対策についてお伝えします。

当院では便秘に悩まれている方の施術で
内臓の位置を整える施術を取り入れています！
お困りの方は是非ご相談ください(^^)

引き続き健康情報を発信していきますのでお楽しみに(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ではまた(^^)/

※効果には個人差があります

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