栃木市片柳町にあります
【慢性的な痛み・しびれ・不調・ゆがみの専門　想い手整体院】
の院長をしております、鍼灸・整体師の中田です(^^)

ブログへの訪問ありがとうございます！

本日は
『自律神経の乱れを調べる方法』
について書いていきたいと思います。

ここ最近は昼間は暖かく、朝晩は寒く気温差が激しいですよね。
そうなるとカラダのどこに負担やダメージが出てくるかというと
「筋肉」
「内臓」
「自律神経」
などです。
その中でも、筋肉と内臓どちらにも影響を与えるのが「自律神経」なのです。

実際に自律神経の働きが正常かどうかチェックしてみよう！！

自律神経の乱れに関しては色々なチェック方法があります。
その中で今日は一つ紹介したいと思います。

まずはどうやって調べるんかというと
「脈」
で調べることができます。

実際に調べてみましょう！
1.左手の手首の親指側を右手の人差し指・中指・薬指の３本で触ります。(写真を参考にしてください)

2.この時に、右手の指先で脈を感じることができると思います。
(ここで脈を感じられない方は既に死んでいる可能性がありますので気を付けて下さい(笑))
3.このまま脈を感じながら深呼吸をしてみましょう。
4.息を吸った時に脈が少し早くなり、吐いた時に脈がゆっくりになります。(深呼吸はゆっくり行ないましょう！)
5.しっかりと自律神経が働いている方はこの反応がしっかり出ます。
もし脈の速度が全然変わらないなどある方は自律神経が乱れている可能性が高いです。

いいかがでしたか？
あなたの自律神経は正常に働いていますか？
もし乱れがある方は、深呼吸をたくさんしましょう！
ストレス・神経質・不安・過労・季節などによって乱れやすいです。

・寝つきが悪い
・気力が出ない
・欲がなくなってきた
・光が眩しい
・涙が出る
・胃腸の調子がいまいち
・手足の冷えや汗
・肩こり首こりがひどい
などいろいろな症状が出てくる可能性がありますので、もしすでに出ている方はご相談ください。
首のズレがあると自律神経を乱しやすくなりますので、首に症状ある方はすぐにご連絡ください！
カラダを冷やさないようにして、しっかりと水分補給をして、良い姿勢で生活してくださいね！

最後まで読んで頂きありがとうございます(^^♪
次回も役立つ情報を発信していきます！
もしこんなこと教えてほしいなどありましたらLINEやメール、来院して頂いた時などに教えてください(*^^)v
また次回お会いしましょう！！
風邪引かないように気を付けて下さいね(^o^)／

※効果には個人差があります

はじめての方へ