ブログをご覧頂きありがとうございます(^^)
栃木市の鍼灸・整体師の中田です！
本日もあなたに役立つ情報をお伝えしていきます！

今回は痩せない理由その７についてお伝えします。

【その７　食事制限】

痩せるのは、実は難しくありません。

えーっ！？という声が聞こえそうですが…

シンプルに算数の足し算と引き算です。
食べ過ぎれば太るし食べなければ痩せます。

でも食べないと基礎代謝が下がります。

基礎代謝とは、人間が生きていく上で
最低限必要とされるエネルギーです。

基礎代謝が下がると脂肪が燃焼しにくくなり
結果的に太りやすい体質になります。

食事を制限して食べなければ
短期的には体重は減りますが
長期的に続けられないので
結果的に太ります。

食べないダイエットは太ることを覚えておきましょう！

食べるけどコントロールすることが大切です。
時間や順番やバランスが重要なポイントになります。

ストレスを感じると食欲は増進するので
ストレスのコントロールも大切になります！

食欲が増してどうしようもない時の
ワンポイントアドバイスです。

「よく噛む」

です。
口の中に1回いれたら20～30回
噛んでから飲み込むようにしましょう！

それと
食べ過ぎた後は後悔と更に
ストレスが増えることになる
ということも覚えておくとイイです！

当院では全身の血流を良くしていきながら基礎代謝アップ
を施術の中に取り入れています！
なかなか一人ではダイエットする自信がない
という方は是非ご相談ください(^^)

次回はその８をお伝えしますのでお楽しみに(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございました！
ではまた(^^)/

※効果には個人差があります

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